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女人湿气重怎么办?

发布时间:2018-05-29 16:25

很多女人体内都有湿毒,那些生病过后或者生育过的女性湿气更加重,湿气重引起各种私处病症,给她们的健康带来极大的麻烦。其实女人湿气重是可以通过饮食来调养的,女人湿气重吃什么好呢?


 
薏米红豆粥真的能去女人湿气重
 
传统的薏米红豆粥是人人皆知的去湿产品,薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。
 
实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。红豆和薏米都是去湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥都稠了。味道虽然更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。
 
但如果本身脾虚湿气重,不建议长期喝薏米红豆粥,因为性寒,会伤脾,可以用同旭堂茯莲散来取代,在去湿的同时达到健脾的效果。
 
现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非同旭堂茯莲散莫属。每天只需五分钟冲泡,服用后便能将其有效成分充分为人体吸收。
 
在调理的同时女人还需知道一些湿气重日常保健方法
 
第1招 勤运动
 
运动可以舒缓压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。
 
现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
 
第2招 饮食清淡适量
 
肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。
 
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
 
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
 
第3招 避环境的湿
 
此外,日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:
 
1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
 
2.潮湿下雨天减少外出。
 
3.不要穿潮湿未干的衣服。
 
4.水分摄取要适量。




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